Dieser 2-tägige Kurs (16 Std.) vermittelt effektive Fähigkeiten für die Selbstverteidigung von Frauen. Frauen sind besonderen Bedrohungen ausgesetzt und gleichzeitig meiste körperlich unterlegen. Dieser Kurs ist speziell auf die Bedrohungsszenarien und möglichen Verteidigungstechniken für Frauen ausgelegt. Du lernst, wie du im Fall sich anbahnender Konflikte deeskalierst und im Ernstfall dich und andere mit der notwendigen Härte verteidigst. Der Kurs vermittelt Wissen aus den Bereichen Nahkampf und Selbstverteidigung, Deeskalation, Verhaltenstaktiken und körperlichem Training auf höchstem wissenschaftlichen Niveau. Der Kurs besteht aus einer theoretischen Einführung und legt den Schwerpunkt auf das realitätsnahe Training des Gelernten. Nach dem Kurs kannst du auf Werkzeuge zurückgreifen, wie du gewalttätige Auseinandersetzungen vermeidest oder möglichst unbeschadet beendest.

Kursinhalte

• Grundlagen des Selbstverteidigungskonzepts von TDC
• Rechtslage bei Selbstverteidigung
• Besondere Bedrohungsszenarien für Frauen
• Mindset in Verteidigungssituationen mit Besonderheiten für Frauen
• Kommunikation und Deeskalation in Konfliktsituationen
• Techniken gegen körperlich überlegene unbewaffnete und bewaffnete Angreifer
• Kampfstellungen
• Grundlegende Bewegungen im Kampf
• Schläge und Tritte
• Falltechniken und Eigenschutz

Vorerfahrung und Ausrüstung

Als Kursteilnehmerin ist keine Erfahrung oder Ausrüstung notwendig. Der Kurs findet in Sportkleidung statt. Einsatzkleidung kann getragen werden, wenn vorhanden. Alle Materialien werden gestellt.

Frag uns gern für die Organisation eines privaten Kurses für eine Frauengruppe an. Egal ob Freundesgruppe, Verein, Mitarbeiterinnen von Frauenhäusern oder anderen vulnerablen Bereichen. Wir beraten dich gerne!